Jak pozbyć się bólu mięśni? Sposoby domowe i profesjonalne

Dlaczego bolą nas mięśnie?

Nasze mięśnie są stworzone do tego, by pracować: pozwalają nam się przemieszczać i wykonywać wiele innych ruchów, dlatego ich bóle zazwyczaj związane są właśnie z funkcją, jaką spełniają.
Jedną z przyczyn jest zbyt intensywna praca mięśni. Częste i długie treningi mogą spowodować przeciążenie mięśni lub zakwasy. Nieco poważniejszym źródłem bólu są urazy. Często zdarza nam się również naciągać mięśnie w wyniku niefortunnych ruchów lub nadmiernej aktywności.

Całkiem odmienną przyczyną bólu mięśni jest brak ruchu.
Spędzanie wielu godzin w jednej pozycji, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej sprawiają, że stawy stają się sztywne, a mięśnie – niezbyt chętne do pracy. Dyskomfort mięśni może oznaczać także różne choroby. Jak pozbyć się bólu? Jeśli podejrzewasz u siebie poważniejsze dolegliwości, konieczna może okazać się wizyta u lekarza lub fizjoterapeuty. Mamy jednak dobrą wiadomość: w większości przypadków z dyskomfortem można poradzić sobie samodzielnie.

Sposób na bolące mięśnie

Przedstawiamy kilka domowych sposobów na bolące mięśnie.

• Lekkie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające – sprawdzą się, jeśli przyczyną bólu nie jest przeciążenie lub naciągnięcie. Wymagają systematyczności dla odczuwalnych efektów.
• Plastrowanie dynamiczne – skuteczny sposób na bolące mięśnie. Dla optymalnego efektu plastry musi jednak nakleić profesjonalista.
• Zdrowa dieta – posiłki z dużą ilością warzyw i owoców zawierających kwasy omega-3 dobrze wpływają na kondycję mięśni. Aby zauważyć efekty, ważna jest regularność, jednak zdecydowanie warto zadbać o zdrowe odżywianie.
• Ciepłe i suche warunki – staraj się zapewnić sobie ten komfort. Chłód i wilgoć nie wpływają dobrze na stan mięśni i stawów.

Takie działania pozwolą utrzymać mięśnie w dobrym stanie w dłuższej perspektywie. Jednak doskonale wiemy, że po wielu godzinach spędzonych w pracy nie każdy ma ochotę na aktywność fizyczną lub gotowanie zdrowych posiłków. Wiele osób po powrocie do domu woli spędzić wieczór na fotelu lub kanapie, relaksując się przy książce. Co zrobić, gdy i wtedy dopada nas dyskomfort? Skutecznym sposobem na bolące mięśnie w takich sytuacjach okazuje się pistolet do masażu.

Urządzenie do masażu

Gun do masażu to urządzenie przeznaczone do walki z dolegliwościami mięśni.
Często odczuwasz bóle i dyskomfort, a domowe sposoby nie działają? Jeśli tak – pistolet do masażu to (dosłownie) strzał w dziesiątkę!
Cichy, bezprzewodowy masażer wibracyjny zapewnia rozluźnienie spiętych i obolałych mięśni. Dzięki temu możesz zapomnieć o uczuciu sztywności i znów z przyjemnością wykonywać swoje ulubione aktywności. To szybki sposób na bolące mięśnie!

Pistolet do masażu – jak działa?

Urządzenie do masażu ma aż 20 poziomów intensywności. Dzięki temu możesz dostosować je do własnych potrzeb i ustawić tak, by jak najlepiej odpowiadał sile Twojego bólu. Wibrujący pistolet zapewnia odprężenie, relaks i regenerację. Osiągnięcie całego spektrum rezultatów możliwe jest dzięki 6 wymiennym końcówkom. Możesz dowolnie je zmieniać, tak aby idealnie dopasować je do własnych preferencji i uzyskać pełen komfort. Końcówki możesz dobrać do miejsca, które masujesz. Ich indywidualne profile pozwalają dostosować się do kształtu kolana, łydki czy też karku. Dzięki wbudowanemu wyświetlaczowi obsługa guna do masażu jest dość łatwa. Wystarczy wybrać odpowiedni tryb pracy oraz intensywność wibracji, aby zacząć się relaksować i skutecznie pozbyć się bólu. Sposobów na bolące mięśnie jest sporo. Dbanie o zdrowy styl życia z pewnością zapobiega takim dolegliwościom. Niekiedy jednak pojawiają się one nagle. Właśnie w takich sytuacjach pistolet do masażu przynosi ulgę i okazuje się niezastąpioną pomocą.