Czego potrzebujesz, aby Twój trening był efektywny?
Regularne treningi mają zbawienny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale i na zdrowie. Nawet niecała godzina ruchu, trzy razy w tygodniu jest w stanie poprawić samopoczucie, dodać energii i przyczynić się do kontroli wagi. Treningi nie muszą odbywać się na siłowni — dobrym pomysłem na ruch może być jogging albo lekkie ćwiczenia w domu. Wystarczy znaleźć na nie czas i odpowiednio je zaplanować.
czytaj całość »