Jesteś w:
Blog
Znajdziesz tutaj m.in. informacje o najnowszych modelach smartwatchy, porady, jakie urządzenie Beauty Tech dobrać do swojej cery czy wskazówki, jak wybrać prezent idealny. Zapraszamy do lektury!
Przygotowania do półmaratonu warto rozpocząć odpowiednio wcześniej, aby zahartować się psychicznie i fizycznie. Przygotowania powinny obejmować wiele aspektów, począwszy od poznania i rozpracowania trasy, a skończywszy na odpowiedniej diecie i wzmocnieniu siłowym. Aby poradzić sobie na półmaratonie warto systematycznie zwiększać dystans na treningach i zadbać o regenerację mięśni. Jakie są jeszcze patenty na udany trening?
czytaj całość »
Trening w domu to dobry sposób na podtrzymanie wyników uzyskanych na siłowni, a także alternatywa dla osób, które mają niewiele czasu na co dzień i wyjście na siłownię jest dla nich trudne do zorganizowania. Trening w domu idealnie sprawdza się u młodych mam, osób pracujących zdalnie, a także mieszkających poza miastem, oddalonym od obiektów sportowych. Jak zaplanować trening w domu, aby okazał się jak najbardziej skuteczny?
czytaj całość »
Regularne treningi mają zbawienny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale i na zdrowie. Nawet niecała godzina ruchu, trzy razy w tygodniu jest w stanie poprawić samopoczucie, dodać energii i przyczynić się do kontroli wagi. Treningi nie muszą odbywać się na siłowni — dobrym pomysłem na ruch może być jogging albo lekkie ćwiczenia w domu. Wystarczy znaleźć na nie czas i odpowiednio je zaplanować.
czytaj całość »
