Jak przygotować się do półmaratonu? Gotowy plan treningowy
Jak nosić smartwatch? Na której ręce? Stylizacje
Przygotowania do półmaratonu warto rozpocząć odpowiednio wcześniej, aby zahartować się psychicznie i fizycznie. Przygotowania powinny obejmować wiele aspektów, począwszy od poznania i rozpracowania trasy, a skończywszy na odpowiedniej diecie i wzmocnieniu siłowym. Aby poradzić sobie na półmaratonie warto systematycznie zwiększać dystans na treningach i zadbać o regenerację mięśni. Jakie są jeszcze patenty na udany trening?
czytaj całość »